PAPKA – Hidup tenang dan sehat itu impian semua orang. Tapi, kenyataannya banyak dari kita yang mesti berhadapan sama berbagai keluhan kesehatan. Misalnya aja anxiety (cemas berlebihan), asam urat, sama hipertensi (darah tinggi). Tiga masalah ini lumayan sering terjadi dan bisa bikin aktivitas sehari hari jadi keganggu. Nah, kabar baiknya, ada cara alami yang bisa kamu coba buat bantu kurangin keluhan keluhan itu tanpa harus ribet atau selalu bergantung sama obat.
Atasi Anxiety Secara Alami
Anxiety itu bukan cuma soal gugup atau panik sebentar aja. Ini kondisi yang bisa bikin pikiran berat, dada sesak, terus susah tidur. Kalau dibiarin, anxiety bisa makin parah dan ngaruh ke kualitas hidup kamu.
Cara alami yang bisa kamu coba
Latihan Pernapasan
Coba tarik napas dalam dalam lewat hidung, tahan beberapa detik, terus buang pelan pelan lewat mulut. Lakuin ini beberapa kali tiap hari, terutama pas mulai ngerasa cemas. Latihan pernapasan ini bantu banget nenangin sistem saraf dan kurangin ketegangan.
Jalan di Alam Terbuka
Kita punya banyak tempat terbuka. Dari sawah, pantai, sampai perbukitan. Jalan santai di pagi atau sore hari sambil nikmatin alam itu terapi alami yang luar biasa
Kurangin Pikiran Negatif
Usahain jangan terlalu keras sama diri sendiri. Bicara yang baik sama diri sendiri, tulis jurnal harian, atau luangin waktu buat hal hal yang bikin kamu senang. Ini bisa bantu jaga pikiran tetap positif.
Redakan Asam Urat Tanpa Ribet
Asam urat itu sering muncul diam diam. Biasanya ditandai dengan nyeri atau bengkak di sendi, terutama di jempol kaki. Ini umumnya muncul karena kelebihan zat purin dalam tubuh. Tapi, kamu bisa bantu redakan keluhannya secara alami.
Tips yang bisa kamu coba
Perbanyak Minum Air Putih
Minum air yang cukup bantu banget keluarin kelebihan asam urat lewat urin. Usahain minum 8 gelas sehari, lebih bagus kalau airnya dari sumber yang bersih dan alami.
Batasi Konsumsi Makanan Pemicu
Hindarin makanan yang tinggi purin kayak jeroan, daging merah, sama makanan laut. Gantiin aja sama sayur hijau, buah segar, dan makanan berbahan dasar tanaman.
Rutin Bergerak
Jangan terlalu sering duduk diam. Luangin waktu buat jalan kaki atau peregangan ringan biar aliran darah tetap lancar dan sendi gak kaku.
Kontrol Hipertensi dengan Cara Alami
Tekanan darah tinggi itu bisa datang tanpa gejala, tapi dampaknya bisa besar kalau gak ditanganin. Tapi kamu gak perlu langsung panik. Banyak cara alami yang bisa bantu ngontrol tekanan darah kamu.
Beberapa langkah sederhana
Kurangi Garam
Banyak orang gak sadar kalau kebanyakan garam bisa jadi pemicu tekanan darah naik. Coba kurangin makanan asin dan pilih bumbu alami kayak bawang, kunyit, atau jahe buat ngasih rasa ke masakan.
Olahraga Ringan Teratur
Gak perlu yang berat berat, cukup jalan kaki pagi atau sore selama 30 menit. Di Jeneponto, kamu bisa jalan di tepi sawah atau sekadar keliling kampung. Yang penting rutin dan konsisten.
Kelola Stres dengan Baik
Stres itu bisa bikin tekanan darah naik. Cari aktivitas yang bikin tenang, entah itu berkebun, dengerin musik, atau silaturahmi sama tetangga.
Baca juga Solusi Pengobatan Alami untuk Skoliosis, Cerebral Palsy, dan Saraf Kejepit di Kabupaten Bone
Terapi PAZ Al Kasaw, Alternatif Sembuh dari Berbagai Penyakit Secara Alami
Buat kamu yang mau ikhtiar tambahan, bisa banget nyobain terapi PAZ Al Kasaw. Terapi ini udah dikenal di berbagai daerah, termasuk di Kabupaten Jeneponto. Fokus terapi ini itu pada perbaikan struktur tubuh, khususnya tulang dan sistem saraf. Banyak yang udah ngerasain manfaatnya, terutama buat keluhan kayak anxiety, asam urat, sama hipertensi.
Salah satu kelebihan dari terapi PAZ ini, pasien juga diajarin gerakan sederhana yang bisa dilakuin di rumah secara mandiri. Jadi, proses pemulihan bisa lebih cepat dan alami, bi idznillah.
Kalau kamu tertarik mau coba terapi ini di Jeneponto, bisa langsung hubungin paztrooper ARMIN, SHI atau datang langsung ke alamat Bulu bulu, Kelurahan Pallantikang, Kecamatan Bangkala, Kabupaten Jeneponto, Sulawesi Selatan
Kalau kamu tinggal di luar Jeneponto dan pengen tahu info soal terapi PAZ Al Kasaw di daerah lain, silakan hubungin Center PAZ Pusat Ibu Khadijah.